備忘録として:逃避行動の原因とその対策

★状況説明とこの記事の意味

アイパッドを買ってからしばらくして原稿に集中できない状態が続いてました

どんな状況かというと、作業をしていても10分か15分くらいしたらツイッターなど他の事をしてしまう……これが本当に辛くて、もう半年以上その状態が続いていた(どんなに頑張っても作業が続けられない！)

今回は上記の原因を考えて試した対策を自分と同じような人と今後の自分のために書き残しておきたいと思います

★詳しい経緯と考えられた原因

主に作画の話ですが、もともと作業する上で効率を上げるためにアンドゥを減らす目標で1年くらい前から意識してました

よく拡大しすぎて細かい部分を書き込んでしまうデジタル病(僕はそう呼んでます)が酷くて過集中状態がアンドゥ量産の原因だと考え、できるだけ引きで画面を見てなおかつ考えてから線を引くようにしていた(画面にこれから引く線をイメージしてそれをなぞる感じ……)

これ自体は悪くなく、実際作業効率もあがりいい感じに絵も上達している感があった！

(わかりづらいですがこの時点での僕の過集中状態というのは「画面を無意識に拡大していき細かい部分を何度もアンドゥを繰り返しながら線を引いている状態」です)

ただ、この時に過集中状態＝拡大してる状態＝悪いこと という意識が芽生えて、作業の中で自分を否定することが多かった(今まで何年もそういう描き方をしてきたのでなかなか癖が治らなかった)

特に過集中状態だと時間の流れが遅く感じることから短い時間で疲れる上に進みに対して体感時間が長いということもあって、作業できていないと感じることが多かった

今回の原因は完全にこれ、自己肯定の機会の少なさでした

作業にやりがいを感じることがなくなりすぐに投げ出してしまう……やりがいを感じるためによりよく作業しようと思ってもうまくいかない、という地獄のようなスパイラル……

★間違った対策

最初は無理矢理にでも作業に集中するため無音状態で作業を進めていたが、当然のようにツイッターを見始める

次に作業通話、画面監視を試みたが過集中状態を続けられるようになっただけでめちゃくちゃ疲れるし何も考えずに作業することが多く、手癖で描いてしまい上達を感じなかった

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

余談ですがこうなると生活も荒れに荒れて金もないし精神的にも辛いし本当に地獄だった、7割がツイッターを見る時間なので作業がどれくらいで終わるかわからないし編集の人に報告もできない、絵も全部描き終えてから全体を確認するので上手く描けてても自分で描いた感覚は無く実際偶然の産物

夜も寝れず朝まで作業がんばろうと思っても結局一晩で進んだのは一コマ、あとは全部いろはに千鳥を見ていただけ……

しかしサボっているわけではなく、とにかくできない中で周りから見るとサボっているだけなので自己否定の連続、うんちだ……😭

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

★成功した対策

上手くいった対策は時間を測ることだった、これはもともと自分がいかにダメ人間かを数値化しようと思って始めた事だったけど、びっくりするくらい全ての状況が好転した！

まず最初に気づいたのは過集中状態で描いたものが、思ったよりも時間がかかっていなかった事

上にも書いたがすごく集中してると時間の流れが遅く感じるので1時間くらい作業したな……と思っても実際は15分しかかかってなかったりする

時間を測ったらそれが顕著に見え始めて、思ったよりも自分が短い時間で作業できていた事に気付いた

次に時間を測る事で作業効率をより意識し始めた事

頭ではわかっていてもできなかった「理想の作業順」があって、それは

下書きにおいては全体→パーツごとの全体→ディテール

ペン入れにおいては全体とパーツごとのアウトライン→ディテール

これらの順番を守れば大体うまくいくはずだったけどすぐ順番吹っ飛ばしてディテールに行ったりツイッターを見たりしてしまうので全然できていなかった……(本当にそれだけのことがずっとできなかった)

しかし時間を測り始めた事で何故か出来るようになった！これに関しては理由はよくわかっていないけど過集中状態から抜け出すたびにツイッターを見る癖が、となりに置いてあるタイマーを見る癖に置き換わってその度に時間があんまり経ってない……( ◠‿◠ )にっこり とできたので、またツイッター見てしまった……という後悔が無くなりより作業に集中できるようになったからではないかなと思っています

そうなるとどんどん脳みそがクリアになる感覚があって、最初にここの作業をして、その後ここを描いて……全部描き終えるのに目標何分くらいで……と考えながら作業できるようになった

細かい目標設定も大事だ！だらだらとフラットな作業をし続けたのがよくなかった気がする……

あと休日設定も大事です！週にできれば二回休みを設定してその日に向けて頑張りましょう、自営業にも休日は必要……

オススメの時間の測り方は、休憩時間も込みでコマごとに時間を測って最後にページ全体の時間を出す、そして大きな休憩はページとページの間にすます、コマの外に時間を書いておけばあとでコマ外塗りつぶしで消える

休憩込みで時間を測るとだらだらすることが無くなる(かといってやりすぎはダメ、一日走るマラソンなのでページ終えたらしっかり休む)、それでも今まで思っているより全然時間がかかってないので最高！上手くいった絵の横にかかった時間が描いてあるとニッコリできる……絵に時間が加わり次元が上がり自分を肯定するための情報量が一気に増える

★おわりに

最終的にはアンドゥの存在しないアナログに戻ることまで考えていましたが、なんか上手くいってよかった！

上に書ききれなかったけどそもそもアンドゥ癖を治そうと思った理由は、描いた線をなかった事にするというその行為自体が自己否定だから

結果さらに酷い自己否定に囚われることになりましたが……

下書きでは考えてから線を引く、ペン入れでは画面を回転させながら線を引く、この辺は忘れないようにしたい！(書こうと思えばアンドゥに関しても同じくらいの文章量になりそう)

今回のスランプとも言える状態のせいで生活はクソになり金もクソになりわりと酷い生活を送ることになりましたが、これからゆっくり取り戻していきたい

いろんな人の漫画や作業配信を見るたびに、皆こんなに辛い状況を乗り越えて今があるんだなと感動してしまう

一人で作業するということはつまるところ一人で作業するということなので、孤独の中で戦い続けるのは本当に辛い、僕の何より悪かったのは一連の流れ全てを甘えだと切り捨てて誰にもちゃんと相談しなかったこと(といっても原因も分からなかったのでしょうがないが……)

お絵かきにおいては甘えなんて存在しなくて、サボってしまうのには必ず原因があってそれをまずは解決する必要があるというのを忘れないでいきたい、なぜならお絵かきは楽しいものであって辛いことではないから……(本当に自己否定はダメ、そうなる前に僕とお話ししましょう……)

本当にこういう話こそいろいろな人と共有するべきだなと思うし、みんなからもしてほしい、僕がクソ弱くて一人では生きていけないというのもあるが

全人類毎日考えながら生きていてすごい！偉すぎる これからもがんばろう