【雑記】〇〇始めました🐟💖
Added 2021-12-05 08:08:29 +0000 UTCご主人さま、こんにちはなのです🐟☀️
猫葉ねるなのです🐟❗️✨
最近ダイエットを始めました🐟❗️❗️❗️✨笑
といってもゆるーくなのですが、ひとまず習慣として続けられそうなものを色々と試してみている感じです🐟💖
ねるは約1年半くらいずっとテレワークなのですが、ずっと家で動かないせいでちょっと太ったかな…🐟💦と思い始めたのでダイエットすることにしました🐟💨
ダイエット本や体の仕組みの本を色々と読んでみたのですが、ひとまず基本的なことを頑張ってみようと思います🐟❗️✨
例えば、規則正しい生活をするとか、食べ物のカロリー計算や「たんぱく質・脂質・糖質」のバランスを意識して食事をとる、適度に運動するといった感じです🐟💖
特に「たんぱく質・脂質・糖質」のバランスは、今までとっていた食事をみてみるとかなり高脂質・高糖質になっていたりしたので、そこを調整することで痩せられるといいなぁと思ってます🐟💨
あと頑張って筋トレもして基礎代謝を上げたいと思います🐟💨✨
最近よく聞くようになったオートミールも取り入れてみました🐟❗️✨
お米の代わりに食べるのですが、お米より低カロリーで食物繊維が豊富なので最近人気らしいのです🐟❗️✨
お水を入れてチンすると結構お米っぽくなるので違和感なく食べられてます🐟💖
オートミールオムライスとか、オートミールドリアとかアレンジも結構あるので、作るのも楽しいです🐟💖笑
毎日の食事も記録するようにしているのですが、ねるは「あすけん」というアプリを使ってます🐟❗️✨
食べたものを登録したらカロリーや栄養素を計算してくれて、「たんぱく質・脂質・糖質」のバランスもわかるのでとっても便利です🐟❗️✨
（「たんぱく質・脂質・糖質」のバランスは有料会員限定かもです🐟💦）
こんな感じで健康的にまったりダイエット頑張っていきたいと思います🐟💖
これで効果があったかどうかはまた数か月後に報告したいと思いますっ🐟❗️✨
それでは、最後まで読んでくれてありがとうでした🐟🌸
■クレジット
画像背景：OKUMONO https://sozaino.site
Comments
じゃおうさんも使ってましたか🐟❗️✨ しかもスマホ連動する体重計ねるも使ってます🐟💖 ちょっと前まで自分で記録していたのですが大変なので最近スマホ連動のものを買いました🐟💨✨ 自動で記録されるの便利ですよね🐟💖 まったり頑張っていきたいと思いますっ🐟❗️✨
猫葉ねる
2021-12-06 09:35:12 +0000 UTC凪さん🐟❗️✨ こんばんはなのです🐟🌟 ダイエットはなかなか続かないですよね🐟💦 ねるも過去何度も挫折したりしてます🐟💨笑 今回は習慣にしても大変じゃないようなことをやってみようと思うので続けられるといいなぁと思ってます🐟💖 一か月もう少し短い期間で報告しても良いかもですね🐟❗️✨ 効果が出ていればいいのですが…🐟💖 そのあたりにまたご報告したいと思いますっ🐟🌸
猫葉ねる
2021-12-06 09:34:08 +0000 UTCワイもあすけん使ってる！！ あとスマホ連動する体重計はめっちゃいい がんばって！！！！
2021-12-06 02:40:39 +0000 UTCねるちゃん、こんばんは〜🐟✨ ( ╹▽╹ ) ダイエットに挑むとは偉いですね〜！ (☆▽☆) 「自分の身体を労る」って言葉で言えば当たり前にも聞こえますが、その当たり前ができてる人なんてなかなかいないです その中でも「ダイエット」に挑むのは、専門にした会社（ライザップとか）もあるくらいですから、一人でやるのはとっても大変なんだと思います。 (. ❛ ᴗ ❛.) それでも、ねるちゃんは本で調べたり、アプリ管理したり、達成に向けてコツコツと計画的に積み上げています。 それって本当に凄いことだと思います。 ✧◝(⁰▿⁰)◜✧ 長くなってしまいましたが、数ヶ月後（僕は、もう少し短いスパンで聞きたいとも思ってしまったり:‑X）の御報告も楽しみに待ってます。 まったりがんばろ〜🐟(~‾▿‾)~
吉日 凪
2021-12-05 14:37:33 +0000 UTC
