【雑記】ひどいスランプになりました【原因と対策まとめ】
Added 2022-04-13 03:00:00 +0000 UTCいつもあたたかい応援ありがとうございます、ちぬしろ屋です。
さて、今回は雑記というか進捗報告というか作業日誌です。
タイトルのとおり、ひどいスランプに陥ってしまったので、その記録兼、支援者のみなさまに共有しておこうと思い、この記事を書いています。
（ちなみに、まだ本調子ではないのですが、スランプはなんとか克服できそうです。）
本題の前にお詫びですが、同時刻に秘書さんのエッチなイラストを公開しましたが、ラフの公開から日が空いてしまい恐縮です。
なんとか完成できました。。
楽しんでいただけたら幸いです。
ということで本題です。
原因、および症状
おそらく、突発的な仕事が入ってしまい、日々のルーティンが崩れてしまった結果、精神的に負荷がかかったことが原因と思われます。
さらに、今回のイラストは差分が多めだったので、その影響もあったかもしれません。
症状としては、本当に急に何もできなくなりました。
絵はもちろんのこと、テキスト（セリフ）も思うようにまとまらず、描いては消し、描いては消し、を繰り返していました。
今までも調子の悪いときはあったのですが、ここまで何もできなくなったのは初めてでした。
まさに『掘った穴を埋める』ような作業で、解消方法もわからず、とても苦しかったです。
対策（やってみてよくなかったこと）
Twitterにもちらっと書いたのですが、スランプ脱却のために、手探りでいろいろと試してみました。
お酒を飲んだりラーメンを食べたりいっぱい寝たり漫画を読んだりゲームをしたり絵から丸一日離れてみたりして自分を甘やかしまくって気分転換してみたのですが、どれもいまいち効果がありませんでした。
むしろこれのせいで長引いてしまった気がしています。
完全に悪手でした。
対策（やってみてよかったこと）
結果的に一番よかったのが『規則正しい生活と、適度な運動』でした。
…当たり前のことを堂々言ってしまいお恥ずかしい限りです。
これがなぜ効果があったのか言語化してみたのですが、以下の点がよかったのかなと思っています。
・精神的に負荷がかかっている状態なので、日々の生活をできるだけシステム化することで、脳への負荷が軽減され、精神的な余裕ができる。
・運動をすることにより、精神的な負荷を健康的に発散することができる。
…考えてみれば本当に本当に当たり前のことで、恥の上塗り感が否めないのですが、スランプ中はまともな思考ができなくなってしまっていたため、その『当たり前』に気付くことができませんでした。
改めて上記の悪手の方も見てみると、どれも身体や精神に負担がかかるものばかりですね。。
借金を返すために借金をしているような感じというか…
軽いスランプのときはこれで気分転換になっていたので今回もやってみたのですが、重いスランプのときは逆効果だと学びました。
まとめ
今回、めちゃくちゃ苦しかったのですが、重度のスランプのときにやってはいけないこと、やってよかったことをそれぞれ実体験できたのはよかったと思っています。
仮にもご支援をいただきながら活動している身なので、今回の経験は今後の糧にし、メンタルケアもがんばっていきたいと思います。
改めまして、今回は進捗の遅れを招いてしまい恐縮です。
まだまだ未熟な私ですが、よかったらこれからも見ていただけると嬉しいです。
遅れを挽回できるようにがんばります！
ちぬしろ屋
Comments
あたたかいお言葉ありがとうございます😭 今回、どう休むかの手掛かりが掴めた気がするので、うまく身体を休めつつ活動していきたいと思います！
ちぬしろ屋
2022-04-13 04:30:18 +0000 UTCこちらこそいつもありがとうございます！😭 今回休み方が下手だったので、次回以降の教訓にしつつ、上手に身体を休めていきたいと思います。
ちぬしろ屋
2022-04-13 04:28:56 +0000 UTC良いんですよ！ ヘタった時は気にしないで休んじゃって下さい!
2022-04-13 03:13:06 +0000 UTCいつも素敵な作品ありがとうございます🙇 余り無理なさらず休める時はしっかり休んで下さいませ🙇
湯島TENTEN
2022-04-13 03:12:30 +0000 UTC
![Noah Productions [NP]](https://nokimo.com/istorage/42432.jpg)
