Un défi!
Added 2021-08-07 15:27:18 +0000 UTC
Comments
Hello Piero je cours 1H30 ca passe + douche froide 10 minutes ^^
Whisper.Artic
2021-10-01 23:26:44 +0000 UTCBonjour, cette règle me dit quelque chose J'ai contribué pour le livre (que ma femme m'a offert 😅) et savoir pourquoi il faudra courir en octobre. Merci pour tout
Azheel
2021-08-11 20:04:37 +0000 UTCJe viens de prendre mes références de début de défi. Demain j'attaque le jeûn de 3 jours. Je reviendrai commenter mes ressentis à la fin du mois. Ah, question : est-ce que l'on doit se mettre en condition réelle pour le défi, c'est-à-dire hache dans la main gauche et le juxtaposé canons sciés dans la main droite ? 😂
GODEFROY@DelaBargue_R1b
2021-08-08 17:25:51 +0000 UTCTrès intéressant, je note.
Vince
2021-08-08 11:00:37 +0000 UTCRule N.1 of Zombieland : Cardio
Piero San Giorgio
2021-08-08 10:09:12 +0000 UTCPour répondre à Daniel, c'est pas celui du soir qu'il faut sauter mais celui du matin et uniquement quand ton corps commence à être bien entrainé, je le faisais vers janvier, début février au bout de 12 000 kms après la reprise en Décembre. Pour le vélo par exemple, tu gagnes 50% de temps d'entrainement car tu tapes rapidement dans les graisses., les graisses = ennemi du rapport poids:puissance, = toxines, = maladies, = mental à zéro, etc;;;) La nuit tu ne brules pas les calories. Donc le stock est nécessaire pour partir faire un effort sans manger. Par contre si tu ne fais pas d'activités physiques il faut inverser et manger le matin, pas le soir. La douche froide, oui, mais trop longtemps sur le torse et le dos. Les membres uniquement et tenir en surpassant le seuil de la douleur , ainsi on surpasse l'insoutenable dans l'effort. Mais en évitant les mains et les pieds, sinon tu renvoies ton énergies vitales trop rapidement dans les organes (réflexe de survie du corps) et tu recrées des toxines qui seront nocives pour tes défenses immunitaires.... On gagne du temps et en mental dans les conditions climatiques extrèmes. C'est pour cela que les athlètes des pays chauds (Espagne) ou froids (Europe de l'EST) sont souvent supérieurs aux athlètes des climats tempérés perso je faisais toujours les entrainements les plus durs dans les conditions climatiques les plus mauvaises, (comme le dit Jean ROBIN, "on ne peut être que doper et un imbécile pour y arriver ", demandez lui, de son côté il doit connaitre les recettes "chimiques" ) Aujpurd'hui, j'ai encore des amis et qui continuent à + de 60 ans et franchement, leur niveau est vraiment très bon, faites du sport, c'est bon pour le cerveau = sérotonines, vous verrez les gains très rapidement, en matière de réflexions intellectuelles, prenez exemple sur les norvégiens où 80% de la population a une licence sportive, le contraire des français....
pacicj
2021-08-08 07:30:44 +0000 UTCUne épidémie de zombies nous forcerait-elle à courir?
Nick Bonjour
2021-08-07 21:10:38 +0000 UTCelle pas froide l'Atlantique...
Piero San Giorgio
2021-08-07 21:04:07 +0000 UTCoui! a rajouter dans beaucoup de plats... mais moi, ca me donne envie de boire gazeux (de l'eau désormais, plus du coca... donc ca me donne faim
Piero San Giorgio
2021-08-07 21:03:51 +0000 UTCAussi j'ai oublié de l'écrire, pour ceux qui ne le savent pas. L'ail renvoi au cerveau des signaux de satiété (les amandes aussi). C'est un coupe faim. Donc idéale pour le jeune. Juste un exemple parmi tant d'autres selon un étude chinoise si vous manger de l'ail crue ( faut toujours la manger crue) 2 fois par semaine vous avez 45% de chance en moins de développer un cancer du poumon.. Vraiment, faut manger de l'ail. L'ail c'est la vie.
Vince
2021-08-07 19:37:29 +0000 UTCDésolé mon pauvre Piero, bien que je sois aussi bien portant que toi, mais je me baigne à l'Océan n'importe quand et surtout quand les touristes et les gens du coin n'arrivent pas à y laisser leurs pieds, je m'y plonge allègrement un quart d'heure ou une demi heure. Quand -moi-, je peux pas me baigner, tu peux dire qu'elle est froide la salope et que c'est dangereux ! Ce test (même le reste) n'est pas fiable, il faut de l'exercice régulier (que je n'ai plus) et prolongé sans forcer pour éviter les gros pépins cardiaques, surtout à l'effort intense. Sinon ne mettez l'eau chaude à la douche qu'à partir de fin octobre à fin février et le reste du temps, non, sauf si voulez vous savonner efficacement... Tu as raison, la plupart des gens ne sont pas "PRÊTS" alors que l'animal sauvage qui est en nous ne demande qu'à vivre loin de tout ce qui est notre confort superficiel !
FRÉDÉRIC SERRANO CORLEONE CALVARUSO (dpt33)
2021-08-07 18:54:36 +0000 UTC@ Ludovic G, j'ai commencé ce "jeûne intermittent il y a 4 semaines 3-4 jours par semaine (sauf une semaine de relâchement). En effet, je ne ressens pas le besoin de 3 repas par jour même si parfois l'envie se fait sentir. Mais ne pas succomber à chaque envie qui nous passe par la tête est à mon avis un bon exercice.
Demelchtal
2021-08-07 18:11:23 +0000 UTCLes études ont démontrées que si il faut sauter un repas ça serait celui du soir et pas celui du matin, mais ça c'est dans le cadre sportif par rapport au taux de glycémie. Après chacun doit faire son expérience et voir le ressenti pour soi, les études c'est bien, la pratique c'est mieux :)
Daniel
2021-08-07 16:36:43 +0000 UTCChallenge accepted !
Averell D.
2021-08-07 16:25:35 +0000 UTCIntéressant comme exercice. Perso ce que j'aime bien faire. C'est de manger de l'ail avant et même pendant que je cours. L'ail ouvre les bronche pour ceux qui ont un asthme léger. Et surtout donne de l'énergie, ça peut remplacer le café. Aussi évidemment c'est excellent pour les défenses immunitaires. Bon par contre, pour l'haleine votre copine ne va pas apprécier.
Vince
2021-08-07 16:12:15 +0000 UTCQue penses tu du jeun intermittent justement Pierrot ? As t'on vraiment besoin de 3 repas par jour ? J'ai écouté Georges St Pierre ( ancien combattants mma) qui en disait le plus grand bien. Que c'était la vie moderne qui nous avez conditionné à 3 repas alors que notre corps ( avec notre psychisme, rage dans la vie) n'en a vraisemblablement besoin que de 2. Perso, j'ai commencé depuis 2 jours. À voir
ludovic G
2021-08-07 15:34:16 +0000 UTCOk. Je m’y met
Arnaud
2021-08-07 15:31:27 +0000 UTC
