栄養サプリよりオススメしたい天然食品
Added 2025-10-07 07:15:27 +0000 UTC久々の更新となりました！
ライトノベルを読む感覚で知識本を読む変なイラストレーター、
みたらしねこです。
健康に関する本は大小合わせて100冊くらいは読んだのですが、
サプリメントに関しては非常に面白く、
・サプリメント推奨派
・サプリメント否定派
・中庸派(飲んでもいいけどあくまで補助だよ派)
これらの意見がほぼ均等にバラけている印象でした。
割合としては3：3：4くらいでしょうか？
みたらしねことしては否定も肯定もなく、
『わざわざ栄養素だけ抽出して錠剤にしてまで飲まなくても、
美味しくて健康的なリアルフードでよくね…？』
というイメージです。
なにより気になるのが『サプリ否定派』の意見として、
『粗悪なサプリは栄養素の失活したものが多く、これは栄養としては活用できず腎臓に負担をかけるだけ』
という意見をちょくちょく見かけました。
『サプリ肯定派』の主張も『信頼できるサプリメントであれば有用』という大前提が主なので、
適当にサプリメントを選んでいる人や、
サプリメントを値段で選んでいる人は、
服用をちょっと考えた方がいいかもしれませんね。
なんて、当たり前の話でしかありませんが、
『健康を考えて毎日サプリ飲んでる』という人が身近にも結構いたので、
健康意識の第一歩として知識共有してみました。
みたらしねこ自身、試しにマルチビタミン系のサプリを飲んだりしてた時期もありますが、
別段健康になった感じはしませんでしたね…
当然美味しくもないのでお金を無駄にしてる感がすごかった印象です。
逆に天然食品をいくつか試した時は
『ちょっと調子良くなったかも！』と思うことが非常に多く、
なにより嬉しいのがどれも美味しいこと。
例え健康効果がなくても全然後悔しない美味しさなので、
今でも色々買ってはおやつ時に少量ずつ楽しんでおります。
せっかくなのでみたらしねこがよく買う食品を載せておきますね！
オススメ商品
◎ミックスナッツ系
・煎り黒豆&4種ミックスナッツ 1kg(25gX40個）国産 豆 ナッツ 防災食品 非常食 備蓄食 保存食
・プレミアム 6種ミックスナッツ (20gx40袋) 無塩 香料・保存料不使用 産地直輸入 おつまみ おやつ 防災食品 非常食 備蓄食 保存食
◎冷凍ミックスベリー
・ミックスベリー カークランド KIRKLAND コストコ 冷凍 スリーベリーブレンド ラズベリー ブルーベリー ブラックベリー
◎カカオニブ、ピュアココア、ハイカカオチョコレート
・オーガニックローカカオニブ 有機JAS USDA ACO 非加熱 RAW製法 クリオロ種ブレンド (300g)
・シェフズチョイス オーガニック ローカカオパウダー 有機 ココアパウダー Organic Raw Cacao Powder(1 : 300g×1袋)
・訳ありカカオ85％チョコレート 530g（265gｘ2袋）
◎クコの実(ゴジベリー)
・クコの実 無農薬 無添加 大粒 種が少ない 樹齢5-10年樹木限定 初摘み 濃厚な甘み 香り良い （250g）
・Grace of Nature 有機 ドライ ゴジベリー クコの実 オーガニック 有機JAS認定 管理栄養士監修 (100g)
◎ナツメ
◎デーツ
・デーツクラウン デーツお試しセット 3種食べ比べ 無添加 各100g (3袋セット) 残留農薬検査済 非遺伝子組換え スーパーフード ドライフルーツ
おまけ…飲み物系など：
◎炭酸水
・サンペレグリノ（S.Pellegrino）炭酸入りナチュラルミネラルウォーターPET 500mlｘ24本 [直輸入品]
◎抹茶、あずき茶
・有機抹茶 【日本一の茶氏監修】オーガニック 有機 抹茶 粉末 200g (100g×２)
・北海道産 十勝 あずき茶 粉末 パウダー 100g 国産 小豆茶 栄養丸ごと摂れる ノンカフェイン 無添加 (粉末 100g, 1, 個)
◎レモン果汁、シークワーサー果汁、アップルサイダービネガー
・ビオカ 有機レモンストレート果汁100% 700ml ボトル
・大宜味シークヮーサーパーク 専門店のシークヮーサー果汁100% 1.5L ／ 無添加
・アップルサイダービネガー 純りんご酢 750ml ニュージーランド産オーガニック 有機JAS認定 オーク樽熟成 マザー にごり酢 酢酸菌
◎ミューズリー
・日食 Feel&Green ひとつぶ ひとつぶ そのまま ミューズリー (国内製造 日本食品製造)200g×4個
ちょうどアマゾンセール中でもあるのでいくつか試してみてはいかがでしょうか！
家族への記念日プレゼントにもオススメです🐾
前述の通り、これらはおやつにもなる非常に美味しい食品ばかりですので、
甘いチョコやグミ、ポテチなど、栄養を損なうお菓子を、
これらの健康的なおやつに置き換えるだけで、
日々の栄養レベルがぐんと改善するかと思います。
(添加物や糖質は解毒や代謝の過程で
ビタミン・ミネラルをガリガリ消費する栄養価マイナス食品。
いわゆる『新型栄養失調』になるため、毎日のように駄菓子を食べている人は要注意です)
もちろんサプリに限らずですが
『栄養は摂ればいいってものではない』ので、
リアルフードであろうが過剰摂取はしませぬよう！
今後もちょこちょここういった知識を共有していけたらと思います🐾
今回のような『当たり前っちゃ当たり前の話』から
『一般ではあまり聞かない知識』まで、
知識のデータベースを活用できれば嬉しく思います( ˘ω˘)
次回は『無添加や無農薬にどんな価値があるのか』をプチ解説できればと思います！
よければお楽しみに🐾
このオリキャラちゃんについてもどこかで語れたらと思います🌱
知識欲が高じて健康無敵の体を手に入れたミニキャライラストレーター、
みたらしねこでした🐾
Comments
年取って、歯がボロボロなのでナッツやドライ系が食べられません…
わはー
2025-10-07 08:44:14 +0000 UTC
