【日記】酒やめて20日【効果】
Added 2024-06-23 04:02:49 +0000 UTC最近本格的に夏っぽくなってきて、本当に暑いですね…
個人的に夏は一番苦手な季節です。
湿気も暑いのも大嫌いで逃げ場がないし、
寝付きづらくて睡眠のリズムもめちゃくちゃになるから…
そんな中でも、キンキンのビールやハイボールが最高で、野菜の揚げ浸しなどをお供に毎年飲んでました。
しかし途中で気づいたんですが、
酔うと体温が調節できなくなって、より寝付けなくなりますよね…(気づくのが遅い
ということで
なんとなくお酒を飲まなくなり、20日が過ぎました。
(といっても、なんとなく飲んでないだけで機会があれば飲みますが、今の所飲む予定もないので…(かなしいね))
実は成人してからこんなに長い間飲まなかった時期はなかったので、
どんな影響が出たのかメモがてら共有できればと思います✨
まず寝付きですが、しばらくは普通に悪かったです。
これは自分が元々不眠症なのと夜間頻尿なのと、シンプルに連日熱帯夜だったのもあり、仕方なかったですが…
しかしそんな私でも一週間過ぎると、しっかり眠れるようになりました。
その結果、日中眠いのがデフォルトだったのが、比較的意識がクリアに過ごせるようになりました！
そして普段はネガティブ思考やフラッシュバックにしょっちゅう頭を支配されてるのですが、これも今考えるとかなり減ってます。
めちゃくちゃポジティブになったってわけではないですが、部屋の隅でレディオヘッド聴きながらうずくまる頻度が減ってます。
メンタル疾患ある人は減酒から、ほんとに効果あるのでおすすめです。
次に体型ですが、
なぜか完全に太りました。
おそらく、アルコールによるダメージがない分胃腸が元気になったので食欲が増したのだと思います。
あと糖質への欲求が増大しました。米美味すぎる
酒によるドーパミンが減ったから糖質で補填しようとしてる？原稿ラッシュで運動量が減ったのも原因かと…
でも基本的にアルコールやめたら痩せるって人が多いみたいです。
人によるのかな？
不思議だなあ…(菓子パン貪りながら)
あと個人的にびっくりしたのが筋トレのパフォーマンスです。
原稿ラッシュが終わってから、かなり久しぶりにジムに行ったのですが、
いつもの1.5倍ぐらい力が入りました。
どのマシンもいつもの+5キロ以上のウエイトで上がりました。
感動して限界までトレーニングしてたんですが、3日後の今もまだ全身痛いです。
無理は禁物ですが、ほんとに力が出る！！
これが一番禁酒しようかなって思える要素でした。
ということで今の所感じてる効果は以上なのですが、参考になれば幸いです。(ならないかも。ごめん)
当然ではありますが体に良い効果がたくさんあって嬉しいですね。
でも断酒するつもりはなくて、何なら一週間後ぐらいに飲み会あるので普通に酒飲むのが楽しみです。🎶😉
だってお酒は、一番辛い時にそばにいてくれた存在だからさ…
本気で苦しい時期は、酒飲めば時間が早送りみたいになって楽でさ……………………………………………………
結局は根っからのアル中思考を晒してしまいましたが、禁酒は体にはすっごく良いし今後もアルコールはほどほどにしようと思いました。
梅雨に入って全身カビまみれでしんどいですが、今年の夏もなんとか生き延びましょう！！
