新家出浴🛠大å±å±æ³¨æ„ðŸ‘大家給點æ„見…？
Added 2025-12-12 08:45:14 +0000 UTC大家覺得，我è¦ä¸è¦æ¸›é»žè„‚啊？
是å’的，我教練æˆæ—¥è©±æˆ‘å¯ä»¥æ¸›å°‘å°‘è‚¥ï¼ŒåŽŸå› ä¿‚èº«é«”å¤ªé‡ï¼Œéƒ½æœƒé˜»ç¤™è‚Œè‚‰ç”Ÿé•·ðŸ¤” åŒåŸ‹æ¸›å’—一次之後，å¯ä»¥ç‡æ¸…楚而家底層嘅肌肉練æˆé»žðŸ¤”
我而家長年ç¶æŒå–º51/2kgå·¦å³ï¼Œå¦‚果減嘅話，我會想試å“去到47/8，å³ä¿‚大概減4-5kg（10磅）左å³ã€‚
我自己傾å‘係想試å“æ¸›å˜…ã€‚é™¤å’—æ•™ç·´æ‰€è¬›å˜…åŽŸå› ï¼Œæˆ‘æœ¬äººäº¦æœ‰å°‘å°‘å‹•æ©ŸåŽ»æ¸›ã€‚ä¸»è¦ä¿‚，我而家有時會覺得身體太é‡ã€è² 擔好大有少少辛苦，尤其å°è…³ï¼Œæˆ‘覺得好é‡ï¼Œæœ‰æ™‚行路ã€åšæŸå•²å‹•ä½œ/ç‘œçˆ/é‹å‹•æœƒæ˜Žé¡¯è¦ºå¾—æœ‰è² æ“”ã€‚
å‘¢ä»¶äº‹å¥½ç¥žå¥‡ï¼Œå› ç‚ºæˆ‘60kg嘅時候，åè€Œä¿‚å†‡å‘¢ç¨®æ„Ÿè¦ºã€‚å””çŸ¥ä¿‚å’ªå› ç‚ºå‘¢å¹¾å¹´å˜…é›éŠï¼Œä»¤æˆ‘個人å°è‡ªå·±èº«é«”嘅狀æ³mindfulå’—ã€äº¦å¤šå’—åƒèˆ‡ä¸åŒå˜…體力活動，所以留æ„多咗ä¸åŒéƒ¨ä½å˜…感覺ã€æ´»å‹•åŠ›ã€è®ŠåŒ–，更容易感å—到自己身體嘅ä¸è¶³ã€‚åˆæˆ–者å¯èƒ½ä¿‚，我呢幾年年紀都è€å’—（60kg眨å“眼，都已經係4å¹´å‰å˜…事），會比較力有ä¸é€®éƒ½æ£å¸¸ðŸ¤”
å¦ä¸€æ–¹é¢ï¼Œå…¶å¯¦æˆ‘åˆæœ‰å•²çŒ¶è±«ã€‚å› ç‚ºæˆ‘éƒ½çœŸä¿‚å¹¾é¾æ„肉地身æ，之å‰ç”±60kg變到50kg ，我已經有少少懷疑人生ã€å°‘少質疑自己嘅價值😅 如果å†ç˜¦è½åŽ»ï¼Œæˆ‘å¯èƒ½ä¸€é–‹é 會唔太é¾æ„自己身æï¼Œå› ç‚ºå•²è‚‰æˆå“æˆå“我覺得好性感，如果進一æ¥æ¸›å°‘啲肉，有機會會影響我自信😅😂
其實呢個咩減到去47/8kg嘅想法，我2023年已經有諗éŽä¸€æ¬¡è¦å¯¦è¡Œï¼Œç•¶æ™‚亦真係開始咗實行😂 但失敗😂 è¦æ‰¿èªå¤±æ•—真係唔容易😂😂😂 ä¸éŽç•¶æ™‚我精神狀態都éžå¸¸ä¹‹å·®ï¼Œç„¦æ…®å•é¡Œå¥½åš´é‡ã€æ—¥æ—¥çž“唔到覺åˆå‰©ï¼Œæ‡‰è©²æ·¨ä¿‚啲皮質醇都已經玩æ»æˆ‘自己，所以當年嘅失敗並唔羞æ¥ï¼Œå¯ä»¥å€Ÿé‘’😂ðŸ™ðŸ» è€Œå®¶å˜…æˆ‘æ‡‰è©²æ›´åŠ å¸è˜èª¿æ•´å£“力，或許真係å¯ä»¥å†è©¦å“？
唔知大家åˆé»žç‡å‘¢ï¼ŸðŸ¤”
