裸ç¡with me💗 最近的å¥åº·ç”Ÿæ´»ðŸ¥³ 一日å¯ä»¥æœ‰å¹¾ç£…上è½ï¼ï¼Ÿ
Added 2022-01-25 15:14:52 +0000 UTC自從我教練åŒé–“å¥èº«å®¤æœ‰å•²åˆç´„å•é¡Œï¼ŒåŠ 上疫情，我都好è€å†‡åŽ»gym啦😠ä¸éŽæˆ‘個人都係keepä½è¶ŠåšŸè¶Šå¥åº·ï¼ˆä»£è¬å¹´é½¡é™ä½Žã€èº«å½¢è®Šfirmï¼‰ï¼Œå› ç‚ºæˆ‘ç¹¼çºŒæœ‰æ³¨æ„飲食（高蛋白質～ 份é‡é©ä¸ï¼‰ï¼ŒåŒåŸ‹æˆ‘有盡é‡æ¯æ—¥è¡Œå¤šå•²è·¯ã€å¢žåŠ éžé‹å‹•å˜…活動é‡ðŸ’—
å¯èƒ½å› 為我係女性嘅關係，æˆæ—¥ç‡åˆ°ä¸€å•²æ¸›è‚¥è±èƒ¸ä¹‹é¡žå˜…廣告，標榜佢哋嗰啲減肥藥/減肥茶，å¯ä»¥å…©æ—¥æ¸›3磅之類，真係笑æ»æˆ‘😆 å‘¢åŠå¹´ä¾†æˆ‘å°å¦‚何å¥åº·å’樣生活ã€æ¸›ä½Žé«”脂率有少少實è¸å˜…經驗，其實如果完全ä¸æ³¨æ„飲食ä¸é‹å‹•ï¼Œè€Œå—°å•²ç”¢å“真係沒有有害西藥，嗰三磅åªæœƒä¿‚水甚至係肌肉，係完全唔會減到脂肪😂 仲有，我俾大家ç‡å“，其實我係一日之內已經å¯ä»¥æœ‰3.5磅嘅相差😂 我今日就係å’嘅：
æœé 早起身空肚未食飯，咪會輕啲😆 經éŽå…¨æ—¥å˜…飲食ã€æ´»å‹•ï¼Œå’ªæœƒé‡è¿”😂 第二æœæ—©æ¶ˆåŒ–å·¦ã€åŽ»å€‹å»æ‰€ï¼Œå’ªåˆæœƒè¼•è¿”😆 除éžä½ å‰ä¸€æ™šçœŸä¿‚超級overeat，個身體完全消化唔到甚至轉化左啲食物åšè„‚è‚ªï¼Œæˆ–è€…ä½ å‰ä¸€æ—¥åšå’—好多肌肉訓練åˆé£Ÿå¤ 蛋白質，增長咗少少肌肉，å’先至唔會有呢個情æ³ðŸ˜†
所以我ç‡åˆ°å—°å•²å»£å‘ŠçœŸä¿‚覺得佢哋好病態，其實體é‡å˜…上è½ä¸¦å””代表什麼，æ£å¸¸äººä¸€æ—¥éƒ½æœƒæµ®å‹•ï¼Œè€Œä¸”唔講減肥本身é‡è¦èˆ‡å¦ï¼ˆå¥½å¤šå¥³ä»”æ ¹æœ¬å””è‚¥éƒ½è©±è¦æ¸›ï¼‰ï¼Œæ¸›å’—é«”é‡ä¸¦ä¸ä»£è¡¨æ¸›å’—è‚¥ï¼Œå¢žåŠ é«”é‡ä¸¦ä¸ä»£è¡¨å¢žåŠ 咗肥（å¯ä»¥ä¿‚å¢žåŠ è‚Œè‚‰ï¼‰ðŸ˜…
但係åå，呢啲å’嘅quick fix就係食æ£insecureåˆæƒ³å¿«æœ‰æ‰€è¬‚效果嘅人士嘅心態，賣極都仲有得賣😅
Comments
多è¬
Kinson Kwok
2022-01-26 14:10:38 +0000 UTC其實Emilia…最出彩既係文ç†åŒæè¿°
KinV
2022-01-26 09:18:41 +0000 UTC
