來來來🤫 來套基本的全裸床照😽 點樣越食越窈窕？
Added 2022-01-18 16:00:16 +0000 UTCLoving every curve🥰💕
唔知大家有冇留æ„到，我最近個人係瘦咗啲嘅（以å‰å•²äººæˆæ—¥è©±æˆ‘瘦咗，但其實åªä¿‚ä¸åŒç…§ç‰‡è§’度有所ä¸åŒðŸ˜…）～ 。
我係極度ä¸é¼“勵任何人「Dietã€ï¼Œdiet嘅æ„æ€ä¿‚，淨係以減輕體é‡ç‚ºç›®æ¨™ï¼Œåšä¸€å•²æ¯”較極端ã€ä¸å¯æŒçºŒå˜…é£²é£Ÿæ”¹è®Šã€‚å› ç‚ºå’樣除咗å°èº«é«”唔好，仲ä¸èƒ½å¤ 長久～
我自己就åªä¿‚好簡單å’樣，èªè˜å’—æ¯æ—¥å¤§æ¦‚è¦é£Ÿå¹¾å¤šå¡è·¯é‡Œï¼Œåˆèªè˜å’—ä¸åŒé£Ÿç‰©å¤§æ¦‚有幾多å¡è·¯é‡Œï¼Œç„¶å¾Œå°±æ€ä¸€å•²é£½è‚šã€é«˜è›‹ç™½è³ªå˜…食物去食。我之å‰é£Ÿå˜¢ï¼Œè¦‹åˆ°å¥½é£Ÿå˜…就會食，唔會諗食物嘅營養ã€å””會諗幾時è¦åœï¼Œç¸½ä¹‹æ»¿è¶³å’ªåœå›‰ï¼Œç”šè‡³ä¹Žæœ‰æ™‚得閒冇嘢åšï¼Œéƒ½æ”¾å•²å˜¢å…¥å£é£Ÿã€‚å’雖然其實我本身都唔係超級肥（BMIéŽå’—少少），但其實注æ„下飲食，å°èº«é«”都係好嘅。
我而家主è¦ä¿‚食高蛋白質嘅食物，é¿é–‹ç²¾ç·»æ¾±ç²‰ã€åŠ 工食å“ã€åŠ 工甜嘢（本身都唔é¾æ„食甜）ã€é†¬æ±ï¼ˆé«˜æ²¹é«˜é¹½ï¼Œå¥½å®¹æ˜“導致水腫）。例如我æ™æ™æœƒåŽ»æ¸¯å¼æ‰’房鋸一大塊扒，或者去西é¤å»³é£Ÿä¸€å¤§å¡Šç…Žéšï¼Œé†¬æ±å¦ä¸Šï¼ˆé€šå¸¸éƒ½å””會點），é…èœã€‚夜晚å†é£Ÿå¹¾èˆŠè‚‰ï¼ˆä»»ä½•ç˜¦å˜…éšè‚‰ï¼‰ã€å…©ä¸‰éš»è’¸æ°´è›‹ï¼ˆè›‹ç™½è›‹é»ƒæˆ‘éƒ½æœƒé£Ÿï¼Œæˆ‘å””ä¿‚å—°ç¨®è®Šæ…‹åš´æ ¼ç·´è‚Œè‚‰ï¼‰ã€æ°´æžœã€‚æœé æ—©å¯èƒ½é£Ÿä¸€å¡Šè‚‰ï¼Œæˆ–者飲æ¯è„«è„‚奶～
我發覺å’樣食相å°é«˜è›‹ç™½è³ªå˜…三é¤ï¼Œé…åˆè”¬èœåŒåŸ‹æ°´æžœï¼Œæˆ‘個人係精神好多ã€å€‹èº«é«”感覺舒æœå¥½å¤šï¼ˆæ‡‰è©²ä¿‚å› ç‚ºè¡€ç³–å¥½ç©©å®šï¼‰ï¼Œè€Œä¸”å¥½é£½è¶³äº¦éƒ½å¥½å¥½å‘³ðŸ˜‹ 當然，我唔會話完全唔食精製澱粉，å’樣生活少咗好多樂趣åŒåŸ‹é¸æ“‡ï¼Œåªä¸éŽä¿‚å¯ä»¥æ€å˜…時候，盡é‡åŽ»åšé«˜è›‹ç™½è³ªå˜…é¸æ“‡ã€‚仲有一樣嘢，就係飲好多好多水。
就係å’，我完全沒有æ±é¤“，仲食到好飽ã€å¥½é–‹å¿ƒï¼Œä½†é«”é‡åŒåŸ‹è„‚肪é‡å°±ä¸æ–·ä¸‹é™ðŸ˜… 身體都感覺å¥åº·ã€è‡ªåœ¨å’—好多。我有信心å’樣繼續食，應該長é 都å¯ä»¥ä¿æŒèº«å¿ƒå¥åº·ðŸ’—
Comments
唔係rocket science～找到é©åˆè‡ªå·±å˜…方法åŒåŸ‹ç¯€å¥å°±æœƒå¥½è¼•é¬†ðŸ’•
Emilia
2022-01-18 17:45:59 +0000 UTCä½ çœŸä¿‚å¥½æˆåŠŸåˆå¥åº·å’瘦到身，å‹ï¼
Edwin
2022-01-18 17:35:03 +0000 UTC
