ゆるまむ記 188日目 〜ぼやぼや〜

こんばんむ～ 旅のあとって思ったより疲れてて寝ちゃいますよね 自分も朝の弱さでは上位5%に入ってる自身があるのですが、仕事をはじめてやっと昼間起きれるようになった気がします。 「起きないと人生終わる！」っていう強制力で何日か昼間起きてると、疲労で限界が来て夜早い時間に寝れるようになりました。 みなさんも似たようなこと書かれていますねｗ 健康には気をつけてくださいね またむ～

茶屋町ユーリ

こんばんむー！ 早く寝たら多分朝起きられますよ！w 自分平日仕事なので昼夜逆転の生活にならないんです！ 体調には気をつけてくださいね！ お疲れ様でした！ またむー！

こんばんむ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ 平日だとお仕事があるので何とか目覚ましで起きてるのですが、休日とかはどうしても起きれないですね(>_<) これはもうJRさんの運転手が使用しているというタイマーで強制的に身体を起こすベットしかないかも 笑

どらくま

こんばんむ〜 社畜になると朝規則正しい生活になりますね。 8時とか平日は決めた時間に起きる生活を繰り返せば朝型になるんじゃないでしょうか？ 自分は、目覚まし時計を起きないといけない時間よりも15分前に一回鳴らして、2度寝してもう一回鳴った時に起きてますよ。そしたら起きないとって思って起きますね。 参考になれば〜 またむ

ましろ

こんばんむ～！ まむ先生も人類の課題に直面しておられますね… 朝起きるコツ…私もいっぱい考えてます。 まず、朝のお布団に素のままで立ち向かうことはほぼ不可能です。私は全敗です。勝てるわけがありません…スヤァ…。 ということで、複数の段階を踏んでお布団に立ち向かうほかありません！ まず、第一に「起きる」です。意識を覚ますところからです。 私は目覚まし時計の音がトラウマでしかないので、あの音を聞くたびにお腹が痛くなります！ よって、良い目覚めのためには、良い音で起きるか、光で起きるです。(私は併用してます 音で起きるとするならば目覚ましボイスですね、非常に良いです…かわいいです、チノちゃんのボイスなどもあってほんとに…やばいです。まむ先生のチノちゃん抱き枕と合わさると、朝からかわいいが溢れ出します！ 光で起きるとするならば、光目覚まし時計ですね！理想は日光みたいですが常に晴れとも限らないですし… こちらは、初めて使った時には自然に起きられたので本当に良いと思いました。時計によって無理やり叩き起こされた感が少なくて良いのですが、うつぶせだとあまり効果は無いみたいですね… 第二に「起き上がる」です！起きても二度寝したらアウトです！（戒め 私にとってお布団とはぬくぬくする魔境です！特にこの冬場、お布団の外は寒いです。北海道です！ よって、ただでさえぬくいお布団の魔力を弱めるためにタイマーで暖房を入れます！これによって少しでもお布団の外へ行く抵抗感を減らします！ただ、それでも寒いので私は、毛布にくるまりながら朝の行動を開始します！ 第三に「覚醒する」です！覚醒しないままでは何が起こるかわかりません！足の小指を何かにぶつけた日には最悪の目覚め間違いなしです！挫けます！お布団へ逆戻りです！！ なので、ここからは多岐に渡ってしまいますが、冷たい水を飲む、冷たい水で顔を洗う、紅茶を飲む、お風呂に入る、などですね。特に熱いや冷たいというのがポイントみたいです。副交感神経を刺激するんですね。 私の場合は紅茶を飲みつつ、ツイッターやニュースなどをのんびり眺め、そろそろちゃんと起きようって思ったら顔を洗いに行きます。 そこからようやく朝食もとい1日が始まりますね。 この問題は私にとっても深刻です…！ 少しでもまむ先生のご参考になればと思います！ では、またむ～！

はじめましてこんばんは、いや、こんばんむー！ 朝起きるコツ・・・・・・というか夜にちゃんと眠る事でしょうか。 夜、決意を持って定刻にお布団に入り、朝は目覚ましかご家族の協力で頑張って起きる。。。ひねりなくてすみません💦まあでも夜更かしした分、朝が遅くなるのは道理でしょうから。 まむ先生自身が作られた素敵なチノちゃん枕があるのですから眠るのは楽しみなのでは？(笑)

よいにゃんこ

こんばんむー！ お疲れのようですね…無理せず活動なさってくださいね…！ 朝起きるコツ…というかアラームをニワトリの鳴き声にすると起きれます！(体験談 ただ、止めて二度寝…ってこともありますがw では、またむー！

りなり～

こんばんむ～！ 2月には台湾に行くというのに大丈夫ですか？w まずひとつ言いたいのは、早く寝なきゃ朝起きるのがツラいのは当然ですよw早寝のリズム作っていきましょ。まぁ、創作系のお仕事だと波があるので難しいのでしょうが。。。 あとは僕だと、朝にアニメ見ながら目を覚ます感じですかね。そして見ながら体動かす(ストレッチとか)。今期だと、わたてん！👼が神がかって可愛いのでオススメです！！✨一発で目が覚めます！w その後シャワー浴びて朝ご飯ですかね～。結構清々しい朝になりますよ。まぁそこからの2度寝が最高に気持ちいいんですけどwww(休日のみの特権) 早起きがんばってください～、またむ～！ﾉｼ

おはようむ～☆ お疲れのようで、早く良くなるといいですね(*´▽｀*) コツ・・・、自分なりですが、朝日を浴びるのと、体をお風呂や食事で温めて意識をスッキリ、その日の夜に眠りやすくなるかなと 夜勤から戻す際によくしていることだったりします～ そういう私は夜勤周期なのでそろそろおやすみなさいです・・

水無月

こんばんむ。 一人暮らしです。朝起きるのに、モーニングコールですね。 一人暮らし同士の叔母にコールしてもらってます。朝5時に。そして、ラジオつけると、6時には目が覚めますね。早起き頑張ってみてください！ 自営業だと、自分でスケジュール調整大変ですね。

コシモ