【日記】VS食事管理アプリ
Added 2023-05-09 10:41:37 +0000 UTCこんにちは、そらすけです。
みなさん健康ですか〜！？（？）
僕はジムを再開して2ヶ月になりますが、体重が減ったかというと・・・むしろ増えてる気がする最近です。
いや、気がするじゃないです。増えました。
逃げちゃダメだ・・・・（白目）
原因は明確、食う量が減ってないからです。
むしろジム行ってるの免罪符にお菓子食う量が増えた気がしま・・・・・・・増えました。
イオン行くと脳死でポンポンとお菓子やパンやお惣菜をカゴに放り込んでました。終わりや
食うモンも意識しないと痩せる日は来ぬ！！！と、いうことで、先週から食事管理アプリを始めました！
食ったもの登録して自分が何カロリー接種したとか栄養の偏りを可視化するアプリですね。
友達が最近はじめたよ〜ってことで僕も再開してみました（過去挫折経験有男）
僕が使ってるアプリは栄養管理士っぽい女性キャラ（誰なんやろ・・）が色々アドバイスをくれます。
たとえば「今日1日でいちばん多く食物繊維がとれたメニュー」とか教えてくれます。
導入初日、僕が最も食物繊維をとったのはたらこスパゲッティでした。
しゅ、主食がベスト1になるほど俺は食物繊維をとってないのか・・・・・！！と衝撃を受けました。
こういうの分かるのが管理アプリの良いところですね。
で、これじゃイカン！！！と翌日サイゼ行った時にサラダを食べました。レタスにトマトもあってコレで健康になった寿命のびた！！！と喜んでたところ
もう毎日たらスパ食えばいいんじゃないかな・・・・・・。
たらスパは完全栄養食でした。
嘘です。
もっと食生活見直します。。
ガッチガチにカロリー計算や栄養素を考えると続かないと思うので、普段の食事でどんくらい偏りがあるのか見て、そこから一品引いたり足したりするくらいの気軽さでお付き合いしていきたいと思います。
1日のスコアもでるんですが、初日は17点とか叩き出したんすけどもっと平均点上げたいですね！！んでアプリの栄養士さんに褒めてもらいたいと思います！！
健康になるわよ〜！！！！
そらすけ
