帯状疱疹その後②

ぶどう膜炎と診断されてから、目をなるべく酷使しないように安静にしてました。

その間、寝込んでる間に落ちてしまった体力を戻したり、英語の勉強をしたりしてました。

あと、作品のネタとかも作ってました！

これまでの日記↓

帯状疱疹その後①

これまで帯状疱疹になってからの日記をnoteに書いてきたんですが、これからはFANBOXに書こうと思います。 これまでの日記↑ 理由は、note使いづらいからです…！ （改行とかしづらいし、FANBOXみたいに自動保存とかしてくれないし…！） あと、帯状疱疹は3ヶ月以上経っても残る痛みなどは「帯状疱疹後神経痛」と呼ぶように...

2月13日（日）

体調45点。

読書して一日を過ごす。

なんか色々と出来そうな気もするけどまだ不安なので安静にする。

2月14日（月）

体調50点。

朝起きて鏡を見ると、左目が赤い！

え！うそお！？

目薬挿し忘れたかな…？

目薬をさしたら多少赤みは引いてきた。

こわあ…

今日は健康診断で駅前の病院へ行った。

まだ脚が不調でゆっくりでしか歩けない。

視力検査をしたが、左が0.7で右が1.5だった。

2月15日（火）

体調50点。

今日は眼科。

いつの間にか外が暖かくなってきてる。

もうすぐ春だなあ。

診察してもらうと、どうやら前より良くなってる模様。

目薬の回数も前より減らしていいみたい。

次に行くのは再来週。

2月16日（水）

体調55点。

そこそこ悪くない体調でつい張り切りそうだが、まだ55点、大人しくしておいた方がいいだろう。

こういう微妙に元気な時、体調に点数をつけてることが役に立つ。

朝は早起きできない。

早く寝てるのに。

2日連続病院に行ったからかな？

次に病院行くのは再来週なのでしばらく家で安静にできるぞ。

廊下で休みをはさみつつ、一時間ほど歩いた。

まだ右脚の裏ももやふくらはぎが気になるが、そこそこ歩ける。

当面の目標は普通に歩けるようにすることかな。

そのためにしばらく廊下を歩いてリハビリしていきたい。

一昨日の健康診断の結果がきた。

LDLコレステロールと中性脂肪が標準より高かった。

（他は問題なかった！）

心当たりといえば、病気をしてから寝たきりが続いて運動不足なのと、病気して食欲をなくして体重が減ってしまったので前より増やしたことだろう。

体重は元々少ないと思ってて、このタイミングで増やしたのだが、それが数値を高くしてしまったかもしれない。

体重をキープしつつ、体脂肪率を減らせれば理想だ。

来年また健康診断を受けるので、その時までに標準値にしたい。

体脂肪率を下げるには有酸素運動が必要なのだが、そのためには脚を治さないといけない。

脚を治して、歩く時間を少しずつ増やしていこうと思う。

養命酒を買ってみた。

病後の滋養強壮に良いそうなので今日から続けてみようと思う。

疲れがマシになるといいなあ。

そろそろ確定申告もしないといけない。

体調に余裕が出てからにしようかな…？

2月17日（木）

体調60点。

少しずつ体調が回復してる感じ。

でも先週はこれで熱出たからなあ。油断は禁物。

今日も脚のリハビリと体力づくりをメインに専念したい。

2月18日（金）

体調60点。

昨日早く寝付けたのに早起きできず。

爆睡。

脚が両足とも筋肉痛。

廊下ウォーキングの影響か。

脚をめっちゃマッサージする。

なので今日は下半身運動は休み。

上半身の運動をしよう。

目の調子はいつもよりかは良い。

2月19日（土）

体調60点。

まだ脚が筋肉痛。

早起きできず。

早起きできて、脚が痛くなくて、視力が安定したらオッケーだと思う。

それまでまだかかりそう。

2月20日（日）

体調62点。

早起きせず。

脚の筋肉痛は少し残ってる。

明日には無くなるかな？くらいな感じ。

念のため今日もウォーキングは休み。

雑用で少しパソコンを動かすために、少しデスクに座る。

仕事用の椅子に座る感じが久々でこの感じがやはり良い。

・確定申告

・プリンターのセッティング

・英語翻訳の写植

などをやった。

ちょっとずつ慣らしていきたい。

2月21日（月）

体調65点。

ちょっと早起きできて、ゴミ捨てにいく。

脚の筋肉痛はまだちょっとあるくらい。

15分くらいなら歩こうかな。なまるし。

つい体調良くなってくると張り切りたくなっちゃうが、省エネで。

今は充電せねば。

ホントは外に散歩とか行きたいけど。

今週は病院に行く予定がないので嬉しい！

歩いて近くのスーパーまで行くことができた！

これまでのことを考えると大きな進歩だ…

やはり身体は鈍っている様子。

しばらくはなるべく身体を動かすことに時間を使った方が良さそうだ。

2月22日（火）

体調68点。

コンビニまで歩いてみた。

今日は天気も良くて暖かいおかげかいつもより身体が動いた気がした。

サポーターをつければそこそこの距離なら歩けるようになったかも。

たまに膝裏が気になって立ち止まって揉んだりはするけど。

夕方にはウォームアップ動画を0.5倍速にしてやった。

最後まで通してできた！

先週は半分くらいで脚痛くなってやめたけど今回は通してできた。

ふう…少しずつだ…

目のほうは…最近目を酷使するようなことをしてないのであまり気になってない。

前よりかは、かすんだりぼやけたりするのがマシにはなったかな？

目の方は、目薬をさすこと以外の努力は酷使しないようにするくらいなので…

3月中には自転車に乗れるくらいにはしたいなあ。

あと、体重増えてきたので少し落としたい。

2月23日（水）

体調68点。

午前中はストレッチと0.5倍速ウォームアップ。

午後は確定申告と、スーパーまで歩いて買い物をする。

…そこそこ体調良いような気がするが…

ぶり返しが怖いなあ。

短くてもいいから毎日の作業時間を決めてやってみようかな…？

とりあえず今週は一時間くらいの作業で確定申告を進めるって感じでいこうかな。

2月24日（木）

体調68点。

昨日寝付けなくて起きてたので、今日は遅く起きた。

明日の午前中はウチのマンションが計画停電になるので、どこか出かけようかなと考えてた。

2月25日（金）

体調69点。

今日は午前中に出かけた。

そこそこ歩ける！

でもまだ60代くらいの男性に歩くスピードで抜かれる。

左目は、今日はいつもよりぼやけるほう。

2月26日（土）　

体調68点。

今日はリハビリなどは休み。

身体にちょっと疲れや筋肉痛が出てる模様。

でも悪い疲れじゃない。

ちゃんと鍛えた結果、出た疲れといった感じ。

ちゃんと休めばまた前より体調は良くなるだろう。

絵は描けてないが、ネタは作れている。

今日もネタを作った。

絵を描き始める準備は少しずつ整ってきてると思う。

最近、英語を勉強してるが、英語で日記を書くとより勉強になるらしい。

日記はここで毎回書いてるので、この内容を英文にしたらためになりそう。

なのでちょっと試してみる。

Saturday, 26 days February

My body condition is 68 points.

I rest rehabilitation and other activities today.

My body feels a little tired and my muscles ache.

but it's not bad tired.

The tiredness is the result of a proper training I feel.

If I rest properly, I'll be feeling better than before.

I'm not drawing, but I can create a story.

I created another story today.

I think I'm slowly getting ready to start painting.

Recently, I've been studing English, and I hear that writing a diary in English helps me learn more.

I'm writing a diary here every time, so this content translates into English helps me learn.

So I'll give it a try.

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体調は前半50点台でしたが、後半は60点台まで回復しました。

ジョギングできるくらいまで回復させたいな、と思ってます！

あさって、また眼科へ行って経過を見てもらいます。

目薬の回数減るかなあ…？

確定申告も終わったので、出来ることを少しずつ取り掛かってみたいと思ってます。

今月は全然更新できなくてごめんなさい！

現在の体調

・膝サポーターしてればゆっくりなら歩ける

・左目は見える時と見えない時がある。目薬の回数は１日4回。