【コラム⑤】"頑張らない"選択をする勇気（Courage to choose not to work hard）

スランプになってます。

要因は梅雨で体調が悪くなってるのが大きいんですが、

やろうと思ってたことが出来てないってストレスになりますよね。

今週はこれを片付けよう！って張り切っていればいるほど、出来なかった時の落胆は大きいはずです。

今回は「頑張らない」ための話です。

いやいや出来てないことがあるなら頑張るべきでしょって思うでしょうが、

頑張らないことを「選択する」ということが大事なのです。

たとえば学校でも会社でも、体調が悪く休みたいという時があったとします。

ああいう時ってどうしようかな…と悩んでる時間はとても苦しいけど、

行くことにするにしろ、休むにしろ、決めちゃえば楽になりますよね？

人はどうしようか悩む時間が長いほどストレスを感じる生き物です。

そして人生とは選択の連続だと思っています。

たとえば朝ご飯は何を食べるか、今日はどの本を読むか、

そういった余計な悩みから解放される為にあるのがルーティンという物です。

制服やスーツもそういう役割を果たしていますね。

行き詰ってる状態とは、確かに頑張りが足りないのでしょうが、

同時に"頑張りすぎてる状態"とも言えます。

そういう時にがむしゃらに頑張ることだけを選択し続けるのは、

ある意味「頑張らない選択肢を放棄してる」とも言えます。

勿論家庭や学校や会社が頑張らないことを許してくれない場合も多いと思います。

しかし、頑張るキャパシティとは自分で管理しなくてはいけません。

やる気とはやってる最中に出てくる、という話がありますね。

つまりモチベーションとは本来選択する以前に考慮する材料にはなり得ないのです。

ちょっとややこしくなってきましたね、つまり

「やりたくないから」→「やらない」という選択をするのではなく、

「今はやるべきではないから」→「やらない」という選択をすべきという話です。

ここに大きな違いはありませんが、メンタル面での割り切り方が変わります。

やりたくなかったから、という理由には後ろめたさと罪悪感が付き纏います。

しかしやるべきではないという判断には、それを決定した根拠があることになります。

つまり「なんとなくやらない」という感情を失くすのです。

しかしどうしても気がかりになってしまうことってあります。

本当はこれを終わらせてから出かける予定だったのに…とか、

出来たはずのことが出来ないと、ドミノ倒しのようにモヤモヤしますよね。

そういう時は「じゃあ代わりにできることは？」と考えましょう。

私の場合今まさにこのコラム更新がそうです。

描いてるイラストが上手くいかなくてモヤモヤしてたので、

「今はコラムを書くべき」という選択をした結果なのです。

自分を律するのは誰しも難しいことです。

しかし罪悪感を蓄積するよりは、代わりにこれは出来たよね、って自分を褒められる方が有意義になっていくと思います。

I'm a slump now.

The main reason is that the rainy season is making me sick.

It's stressful that you couldn't do what you wanted to do.

Let's get this job done! The more you say it, the more discouraged you will be when you cannot do it.

This time it is a story to try not to work hard.

There are many people who think that if there is something that cannot be done, you should do your best.

However, it is important to "choose" what you do not do your best.

Let's say you have a day that you want to take a break at school or at work.

The time you are worried about is very difficult, but if you decide whether to go or take a rest, it will be easier, right?

It is a creature that feels more stressful as people spend more time worrying about what to do.

And I think that life is a series of choices.

For example, what do you eat for breakfast, what book to read today,

It is customary to be freed from such extra troubles.

Uniforms and suits also play such a role.

You're in a stalemate, surely you're not working hard enough,

At the same time, it can be said that you are working too hard.

In such a case, I keep choosing only to do my best

In a sense, it can be said that we are abandoning options that we do not try.

Of course, I think that there are many cases in which homes, schools, and companies do not allow them to do their best.

However, you have to manage your own capacity.

There is a story that motivation comes out while doing it.

In other words, motivation cannot be a material to be considered before making a choice.

It's getting a little complicated, that is,

Instead of choosing "I don't want to do" → "Do not do",

It is a story that "I should not do it now" → "Do not do" should be selected.

There is no big difference here, but the way of dividing mentally is different.

The fact that I didn't want to do it is associated with guilt and guilt.

But the decision not to make is based on the decision.

In other words, you lose the feeling of not doing something.

However, there are times when it becomes a concern.

I was supposed to go out after finishing this...

If you can't do what you should have done, you'll feel confused like a domino.

In that case, think "what can I do instead?"

This column is right for me right now.

The illustration I was drawing wasn't working, so

The result is the choice to write a column now.

It is difficult for anyone to regulate themselves.

However, rather than accumulating guilt, I think it's more meaningful to praise yourself for doing this instead.