【コラム③】誰かの絶望に効くかもしれない薬（A medicine that heals someone's despair）

コラム②の続きじゃないんですが書きたいことがあったので書きます。

そして今回からコラムに挿絵を用意することにしました、内容とは関係ないですが、

その時の気持ちを絵に出来たらいいなあという想いで描いてみます。

仰々しいタイトルになってしまいましたが、皆さんにお聞きしたいことがあります。

死にたいと思ったことありますか？

これは「恥ずかしい」「穴があったら入りたい」とか、そういう感情を比喩するときに使う「死にたい」ではなく、もう生きるのが嫌になって死を考えたことがあるかどうかです。

自分はあります、自殺をしようとしたことはないのですが、

日々鬱屈とし、何もかもが楽しくなかった時期がありました。

こういう状態には誰しもなる可能性があると思います。

失敗、裏切り、不運な出来事…色んな不幸になる要素が人生で現れます。

今回はその状態から抜け出し、日々健康に楽しく過ごせてる自分が思う

「絶望に効く薬」についてお話します。

結論から言いますと、それは「自分自身を好きになること」なのです。

非常に簡単な話で、自分を好きでいればその自分を殺そうとは考えないんです。

ただそう簡単にできることではないですよね。

なりたい自分になれてない、今の自分に満足できてない、

色んな理由で自分の嫌いな部分って見えてくるものです。

それになんとなく自分が好きってナルシストみたいで気持ち悪いって思ってませんか？

自分なんて…と卑下することが美徳だと思ってませんか？

社会を生きる上で自分を下げることは必要なことかもしれませんが、

自分の心の中で自分を不必要にこき下ろす必要はありません。

ではどうすれば良いか？それは「他人に一切期待しないこと」です。

一見冷たい人のように思えますが、これは他人に敬意を持って上手く付き合ってく上でも必要なことです。

自分は人間のストレスの原因の99.9%は他者だと思ってます。

例えばタンスに小指をぶつけたとか、

飼ってる犬に噛まれたとか、

大事にしてた物が壊れたとか、

そんなことで何日もストレスを感じる人がいるでしょうか？

イラっとしても少ししたら「まあいいか」って収まるでしょう。

これは地震や台風など天災でもそうだと思います。

とても憤りを感じるでしょうが、怒ってもしょうがないことなんです。

ただこれに

「こんなところにタンスを置いた家族が悪い」

「ちゃんと犬を躾けてないアイツが悪い」

といったように、他者の存在が絡むと人はストレスを感じるのです。

身近にいつもイライラ怒ってる人っていませんか？

ああいう人をよく観察すると、常に身近な人間や社会の誰かに怒りを向けてるんですよ。

これはこれで怒ることが娯楽になってるのかもしれないので、

それで精神が安定するなら構わないのですが、怒れば怒るほどストレスを感じてたら嫌ですよね。

つまり

自分を好きになるには、他者による無意味な心的リソースを割かないことが大事なのです。

心の消費をした場合、その分誰かに愚痴を言ったり、どこかに遊びに行くなどして、回復しなければいけなくなります。

しかしこの消費を極限まで減らせば、常に心が満ちてる状態になります。

そして心が満ちていれば、自分のことを受け入れる余裕が生まれるのです。

「こんな考え方を変えたところで、現実は何も変わってないじゃん」

「結局他人から惨めに見られるんだったら意味ないじゃん」

そう思う人もいるでしょうが、それは間違っています。

何か不満や障害があった時、それを解決するには自分か他者（社会）のどちらかを変えるしかありません。

しかし多くの場合他者や社会を変えるのは困難です。

そこで不満や障害からのダメージを大幅に下げる方法が自分を好きになることなのです。

自分を好きでいる方法はなんでも良いんです。

お風呂で歌ってる時の声が好きとか、

鏡で見るこのアングルの顔が好きとか、

誰かの手助けになってる自分が好きとか、

大抵は自分がやりたくてしょうがないことをしていれば、

その自分が好きになれると思います。

自分は一時期自分の絵が嫌いでした。

それだけならまだ良かったのですが、絵描きとしての自分が嫌いでした。

こうなると常に他者と比べて落ち込むことになります。

同じ期間であの人はあんなにすごいの描いてるのに…とか、

なんで頑張ってるのに理想通りにならないんだろう…とか。

しかしこういった自分へのヘイトを溜めても、事態が好転することは一切ありません。

そもそも自分がやってることが好きでもないのに、それが他人に好かれるわけもないんです。

今はマイペースでも描くことその物が好きな自分に戻ることが出来ました。

この先色んな嫌なことがあるかと思いますが、自分はそれに効く薬をもう手に入れました。

あとはやっぱり健康体でいることですね。

不摂生して絵を描くことも結構多かったんですが、やっぱり健康でいないと色んなミスが多くなります。

健康は身体だけではなく、心も含めてです。

コロナ禍で大変な時ですが、皆さんが健康でありますように。

モモタ

It's not a continuation of column ②, but I wanted to write it, so I will write it.

And from this time I decided to prepare an illustration for the column,

I would like to draw the feeling that I wanted at that time.

It's a terrifying title, but I would like to ask everyone.

Have you ever wanted to die?

I have I have never tried to commit suicide,

There was a time when I was depressed every day and nothing was fun.

I think that there is a possibility that everyone will be in this situation.

Failures, betrayals, unfortunate events... various unhappy elements emerge in life.

This time

I will talk about "A medicine that heals someone's despair".

I will give you the conclusion first. The medicine is "to like yourself".

In a very simple story, a person who likes himself does not want to kill himself.

But it's not that easy.

Everybody has something he dislikes himself.

And don't you think you like yourself and you don't like narcissists?

So what should I do?

That is "don't expect from others".

It may seem like a cold person at first glance, but it's also necessary to have good relationships with others in a respectful way.

I think 99.9% of the causes of human stress are others.

For example, hitting the little finger on furniture,

I was bitten by my dog,

The things I cherished were broken,

Will some people be stressed out for days like that?

Even if you're irritated, it will fit in a little later.

I think this is true even during natural disasters such as earthquakes and typhoons.

It's a bad thing, but it doesn't help you get angry.

However

"A family with furniture in such a place is bad"

"The owner who doesn't train the dog properly is bad"

People get stressed when the existence of others is involved.

Is there anyone around you who is always angry and angry?

If you observe those people carefully, you're always angry at people around you or in society.

This may be because angry is an entertainment, so

That's fine if my mind is stable, but I don't want to feel stressed the more I get angry.

In order to like yourself, it is important not to spend meaningless mental resources by others.

If you consume your heart, you will have to recover by complaining to someone or going out to play somewhere.

However, if you reduce this consumption to the limit, you will always be full of heart.

And if you are full of heart, you can afford to accept yourself.

"After changing this way of thinking, nothing has changed in reality."

"In the end, I've been ridiculed by others"

Some may think so, but it is wrong.

When you have some dissatisfaction or obstacle, the only way to solve it is to change yourself or the other person (society).

But in many cases it is difficult to change others and society.

So the way to significantly reduce the damage from dissatisfaction and disability is to like yourself.

Any way you like yourself is fine.

I like the voice when I'm singing in my bath,

I like my face in this angle when I see it in the mirror,

Usually if you do what you want,

I think you can like yourself.

For a time I didn't like the pictures I drew.

Not only that, I hated myself as a painter.

This will always make you depressed compared to others.

However, even if you collect such hate for yourself, the situation will not improve at all.

In the first place, I don't like what I do, but no one else likes me.

Now I like drawing at my own pace.

Despite all the bad things going on, I've already got a medicine that works.

After all it is necessary to stay healthy.

There were quite a lot of times when I wasn't healthy and I drew pictures, but if I'm not healthy, I'll make many mistakes.

Health is not only physical, but also mental.

It's a tough time in Corona, and I wish you all good health.

Momota