5 Monate Klohantel! :)
Added 2023-07-20 09:59:40 +0000 UTC
Comments
Jochen, Etienne und George, wenn ihr die Möglichkeit hättet, euch den Rollen der drei Fragezeichen Justus, Peter und Bob anzunehmen, welche von euch würde welche Rolle bevorzugen und warum? Gleichzeitig, unabhängig von eurer persönlichen Wahl, welche der drei Fragezeichen-Rollen (Justus, Peter und Bob) würde aufgrund eurer Persönlichkeiten am besten zu jeder von euch passen?
Tuner76
2023-08-09 19:42:10 +0000 UTCSieht gut aus! Und wie es sich gehört für Fitnessbilder im Spiegel ist es auch richtig schön verwackelt. 100 Punkte!
Julian T. B.
2023-08-09 09:59:47 +0000 UTCHat Georg mal auf Twitter gepostet, mein ich
Markus
2023-07-27 05:39:05 +0000 UTCHammer! Sieht super aus, George. Chapeau! Ich komme immer nur mit gestärktem rechten Unterarm vom Klo
Anker
2023-07-24 15:27:04 +0000 UTCTwitter hat die Einstellungen geändert. Nur noch Followees oder so können schreiben.
Martin, der übrigens auch im Walulis-Fan-Discord mit Invite-Code 2XAVYTuvrP ist,
2023-07-23 12:23:45 +0000 UTCWelche Waage hast du den beiden Experten eigentlich geschenkt? Ich suche noch eine, die was taugt.
Köhn
2023-07-22 13:48:06 +0000 UTCSuper, Jochen und Ede machen eine Challenge und George gewinnt^^
Köhn
2023-07-22 13:46:59 +0000 UTCRespekt ich würde mal behaupten Georg ist der einzige von den drein der die 300 Burpees Challenge meistern könnte. Soll nicht böse gemeint sein an Eddy und Jochen 😬. Mich würde interessieren wie schwer die Hanteln sind?
AnDIY
2023-07-21 09:29:56 +0000 UTCRespekt!
Uzerterter
2023-07-20 22:18:50 +0000 UTCKommt vom wichsen
Jan Stresemann
2023-07-20 21:24:22 +0000 UTCÜberragend Georg. Wollte dir bei Twitter eine PN schreiben ging aber nicht. Aber als Lowcarbler kann ich dir das Low Carb Kompendium empfehlen, hab das als PDF. Rezeptsammlung von kochen bis backen. Hab damit 30kg abgenommen, halte es auch und habe Muskelmasse aufgebaut. Wenn du magst kann ich es dir schicken
Dan DeJong
2023-07-20 16:26:17 +0000 UTCIch hab eigentlich fast nur 4 Übungen gemacht: Nackendrücken, Frontheben, Hammer Curls mit aufgelegtem Ellbogen und Trizeps Strecken (über dem Kopf, wo man mit dem Kopf quasi seitlich den Oberarm stützen kann). Alle Übungen 1H und dann jeweils als Pause die Zeit die man die Übung mit dem anderen Arm macht +X ggfs, Jew 3-5 Sätze, 4-20 WH (bei mir halbiert sich vom ersten auf den zweiten Satz meist die WH Zahl, deshalb hat Satz 1 oft 15-20 WH, Satz 2 dann 8-12. Ich hab mir so ne "Counter App" geholt, wo man die Sätze festhalten kann und wenn ich halt mal nur 2 gemacht hab, hab ich beim nächsten mal mit der Übung weiter gemacht. Wenn ich an einem Tag nur 2 der Übungen geschafft hab, hab ich Tags drauf bei der dritten weiter gemacht und wenn ich keinen Bock hatte oder kaputt war oder unterwegs oder so - dann hab ich halt mal nen Tag ausgesetzt. Gewichte hab ich nicht riesig erhöht. Von 7 Kilo auf 9,5 oder so. Nicht so ganz genau drauf geachtet. Aber die WH Anzahl hat sich dabei auch von 2-4 im letzten Satz auf 8-9 erhöht. Dazu hab ich noch bisserl Kreuzheben gemacht wenn ich darauf gewartet habe, dass Poppie futtert (3x am Tag). Versuche da jetzt statt Kreuzheben Burpees zu machen aber ich bin viel zu unfit für viele Burpees. =) War halt jetzt weißgott kein eisernes Trainingsregime, ich hab nur versucht die "tote Zeit" irgendwie ein bisschen zu nutzen und WENN ich Sätze mache versucht möglichst nahe ans Muskelversagen zu kommen, auch wenn ich dafür zu sehr Weichei bin, glaube ich. Ich hab nie gezielte Tage Trainingspause gemacht, weil ich mir immer dachte "Ich hab eh oft genug nen faulen Tag oder bin grad nicht da oder, oder, oder". Ich ernähre mich allgemein Low Carb, viel Eiweiß, was aber mit meinem Krebs zu tun hat und nicht mit dem Sport Aber ich nehme an, dass es immer ein positiver Nebeneffekt ist, wenn die Ernährung so oder so genug Eiweiß hat, dass man sich darum in Sachen Muskelaufbau keine Sorgen machen muss. LG George
Podcast ohne (richtigen) Namen
2023-07-20 14:51:10 +0000 UTCNice . Ist das immer die selbe Gewichtung oder hast du dann das Gewicht erhöht und welche Übungen machst du so im sitzen ich werde die Klo Transformation auch versuchen
M K
2023-07-20 14:04:55 +0000 UTC
