【雑記182】爆睡健康法
Added 2021-10-17 08:28:28 +0000 UTC睡眠が体に良いとはわかっていても、なかなかしっかり確保することは難しいですよね。やらなければいけないことがあったり、やりたいことがあったり、明日になるのが嫌だったり…理由は様々です。
そんな中ではありますが、それでも３日に１回は心を鬼にして早く寝るように心がけています。具体的には、22時くらいには布団に入り、８時間睡眠を目指します。お絵描き時間が短くなるのは辛いですが、それを差し引いても、体調の回復と精神のポジティブ可は大きいですね。
落ち込んでいるときの直接の原因は、どうしようもないですが、ネガティブに拍車をかけるのは寝不足です。この寝不足だけでも定期的に解消しておくと、毎日の幸福度が少し上がります！
Comments
難しいですよねぇ…物理的な要因なら対策すればいいけど、精神状態とかは自分でもなかなかコントロールできないから、ほんとむずい…！
（タル）
2021-10-17 10:51:25 +0000 UTC眠りが浅いときは鼻が詰まってるとか business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/041300001/ 朝起きたときに腰が痛いのは寝返りが足りないとか スターリンも専用の部屋で寝てたらしいし、質の維持って大変なんだな
閲覧のみ
2021-10-17 09:57:08 +0000 UTC
