【雑記75】結果論
Added 2020-10-15 16:32:10 +0000 UTCよく自分を責めるときに使いますよね（ネガティブ）。「こんなことになるなら、○○しておけばよかった」の論法です。最近は睡眠に関してよく思います。0時に布団に入ったとて、眠れるのは大体2時過ぎ。その間、スマホをいじっているわけでも、生産的な思考を展開しているわけでもなく、ただただ「寝なきゃ寝なきゃ寝なきゃ…」という焦燥感と闘っております。そんな無為な時間を2時間以上過ごすのであれば、「30分全力で運動。10分でシャワーを浴びて、20分ダラダラ。スッキリした気持ちで布団に入る。」これをやればよかった！とよく思います。まぁ実際はこんなきっちり出来ないでしょうし、逆に目が冴えた上に疲労感も加わり、更に悪い結果となることもあるでしょう。それでも1度くらいは試してみたいなと思いました。
今まで一番効果的な不眠対策は、午前中2時間ほど有休をとらせてもらって、朝ゆっくり眠るです。一時しのぎですが、それでもある程度の体力の回復は望めます。
