【オススメ25】精神安定術：最悪を想像する
Added 2020-05-12 15:27:51 +0000 UTC落ち込む出来事があったとき、どのように立ち直るかは人それぞれだと思います。
上を見る人。前を向く人。悔しさをバネにする人。
いずれにせよ、ひどく落ち込んでからの第一歩は時間と気力がめちゃくちゃ必要です。
そこでオススメするのが、「さらに下を向く」ことです。
前職ブラック会社でボコボコにされたとき、
ネガティブ思考と一緒に身に付けた防衛術です。
現状よりも一層悪い状況を想像して、
「まだまだ最悪じゃない…まだ救いがある…」と自分を慰めています。
注意点としては、「この人よりはマシだ」みたいに他人と比較しないことです。
他人と比べていると、一時的には気分が回復するかもしれませんが、
自分より上の人と比較したときの、落ち込み幅も大きくなってしまい
余計動けなくなってしまいます。
「他人との比較」は心の拠り所としては弱いので、
あくまでも、「想像上のダメな自分との比較」にしましょう。
最近、オススメ記事まで精神的な話になっていますね💦
アニメとか漫画とかも触れられるようにします。
明日はイラスト投稿日です。
