【雑記14】筋肉の衰え
Added 2020-02-19 15:07:02 +0000 UTCびっくりするくらい筋肉が落ちています。
つい昨日、腕立て伏せをしようと思ったら5回しかできず驚愕しました。
心なしか風邪も引きやすくなった気がします。
原因は完全なる運動不足です！！
1年くらい前までは、なんだかんだで筋トレやジョギングが日常化していましたが、
環境の変化により、ほとんど体を動かすことが無くなりました。
かといって、ごはんを減らしているわけではないので、体がダルダルです。
体重はそんなに変わっていませんが、深刻な筋肉減少と脂肪増加です。
恐ろしい…
「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉がある通り、
筋肉が付くと自己肯定感が増して、ある程度の小さな悩みはなくなります。
体と精神の健康のため、筋トレと良質な睡眠をこころがけたいと思いました。
雑記と言うか日記ですね。
折角なので一緒に筋トレしましょう。
