足乃　ちまど

0915 本日の日記

Added 2019-09-15 08:40:00 +0000 UTC

おはようございます！こんばんは！心がいつになく前向きな足乃ちまどです！満腹なのに過食をしてしまう癖がどうしても治らないので、一応、食べたい！と思ったら30分我慢してみる、ということを実践中です。なにか間食をしている様子であれば叱ってあげてください😂協力お願いします🙏🏻 先日は朝から家族の参観がありまして、そちらに行ってまいりました。食育に関する講演会も聞いてきたのですが、そちらがとても良かったので自分で覚えておきたいと思いました！まず、口呼吸をする人は体が乾いて、感染病やアレルギー症状が起きやすくなるということ。その為には「あいうべ体操」なるものが良いそうですよ！実際に福岡の学校ではインフル患者数が減ったとか。アトピー患者のアトピー症状が抑えられたとか。実績があるそうです。ぜひ調べてみてください！感動系のお話も聞けて色々と前向きにさせられました。楽しい参観でした！そしておとといの夜、家事などの仕事が全部が終わった後に少し余裕があったので、家族と夜にお散歩に行きました。(3000歩ほど)満月が綺麗だし、涼しくてとても気持ちが良かったんですよ。夜のお散歩は景色もまた違いますしいいですよね。今朝は朝から家族みんなで近所でお買い物を楽しんで、帰りにお散歩をして来ました。まだまだ暑いので、みんな揃ってぐったりではあるんですが、影はとても涼しく、心地が良かったです！ダイエット開始より1キロ痩せていたので、もっともっとダイエット頑張りたいです💪 絵もそろそろ進捗上げたいですね！頑張ります！！