今日トレサボってないよ！
Added 2021-02-08 18:32:56 +0000 UTCここ数日ウォーキングをしてるSIXPADおにいさんだよ💪😉💪
夜中は人がいないし寒さも少し落ち着いてウォーキングには良い季節になってきましたね。花粉も飛んでるので夜中でもマスクは必須ですが…🤧
SIXPADだけでは偏るのでは、と言う理由で30分のウォーキングと帰りにコンビニでコーヒーを買うミッションを設定して楽しくお散歩してます。こう言うのがあるといいよね。
さて、今までは下腹部を中心にやっていましたが少し地固めができてきたので、今日は上腹部を中心にしたSIXPADトレーニングです。
ここをやるとすごい内臓が引っ張り上げられる感じがして気持ちいいんですよね。
下腹が出やすい人の特徴に胃下垂があるのですが、これは痩せ型の人に多くて、胃を支える筋力がない人がそうなるんだそうです。結果的に消化不良や胃もたれの原因に。
たまに逆流性食道炎を疑う時があるんですが、これ関係してるんすかね。
とにかくちっせー頃から内臓がよわいので、少しでも改善してみようと思います。
これ、電気が走ってる途中なのわかります？
腰骨のあたりがむにぃっ！！ってなってるのは筋肉です。
電気が走るとここが思いっきり絞られて「ここおるで！！！」って出てくる。
計２回やった結果がこちら。
今回は素直に成果がみたいので力を抜いて立つだけ。
見せる写真じゃないとただの人だな…おもんないやろ…俺もおもんないわ…😭
１回目
２回目…おっ？へそが…？ウエストが…？？？？
トレーニング後だけかもしれませんが、すごい引き締められました。
腹筋がいつもより存在感があって、座ってると支えられる感があるんです。
不思議ですね。
twitter post: 1358801196593545216
自分の記録の意味もあるので全くきれいな写真ではないですが、
ご勘弁を。
🐓タンパク質🐓
先日作ったチキンソテー(レシピはこちら)とZAVASミルクティーです。
少しづつですが体が変わってきましたね。
そろそろ何か作ってみたくなってきました。
ず。
(Twitter)
