JAK ANATOMICKY SPRÁVNĚ NA POZICE s Mílou n.5
Added 2020-04-28 07:00:02 +0000 UTCVirabhadrasana I a II (Bojovník)
Normálně proudí energie směrem dolů, nyní poprvé ucítíte stoupat energii směrem vzhůru, postupně dochází ke zlepšení pohybů všech části kostry.
Vira I - zadní noha dopnutá, trup vzpřímený, pánev vertikálně nastavená - nenaklánět dopředu. Otevřený hrudník a díky tomu umožněn pohled vzhůru, nezalamovat krk.
Vira III - Obě nohy pevně dopnuté. Oba boky paralelně. Silné nohy, prodloužený pevný trup. Pozici lze zkoušet i s oporou pro nohy nebo pro ruce, např. se židlí nebo zdí)
