DAY 1
Added 2021-08-24 15:06:20 +0000 UTC最近の体たらくを打破するために心技体のトレーニングを開始します。
筋トレをレコーディングし、継続を図りたいので
Fanboxのブログ機能を使ってしまえと思いました。
心：筋トレとこれを継続すること
技：何であれイラストを一枚描いて添付すること
体：筋肉をつけて精神安定・作業する体力づくり
これを継続すれば全部身につく！物理的・精神的なお絵かき体力の向上！
絵について：
とにかく下書きレベルでもあげちゃう。
こちらは医者を志してる少女が異世界転生したときの姿。
ヒール能力と強靭な肉体の能力を授かり最強。
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筋トレメモ：
初心者なので当面は基本的な三種類を3セット行ってこう。
以下回数
腹筋or腿上げ 15
スクアット 深め15 浅め40
腕立て9
プランク10～20秒
全体的に浅めで3セット
少しやっただけで息が上がった。
バイトから帰宅後にやったので有酸素運動後にやると効果的というのを少し満たしていると思う。
激しい筋肉痛になるまでは行えなかったが
少しだけ疲労感と筋肉痛感が身体に残る。
とりあえず明日も行いたい。
これから別のイラスト作業しようかな
![ゲイAI[チョモランマ]](https://nokimo.com/istorage/88150.jpg)
