早上剛洗完澡的身材😜 運動組合分享😄
Added 2023-03-26 16:11:50 +0000 UTC房間好亂喔，請無視😂 好多朋友經常會問我去gym其實是練什麼呢，可否分享workout？其實我的routine沒什麼參考價值吧！最重要是你想練
甚麼、喜歡甚麼吧？🤣
我最喜歡是練臀和腿，比較常做的是barbell hip thrust、Romanian deadlift，之後就是leg press、squat、kick back。
上身的話也有輕輕練胸、背、手。背的話有做拉船、lat pull down。胸有輕輕做dumbbell press、夾夾肌。手有用啞鈴輕輕curl下二頭三頭😁
Comments
做romanian deadlift真係好撚爽👍🏻
Andrew
2023-03-26 16:57:59 +0000 UTC
