【雑記53】不眠症状の一線越え
Added 2020-07-26 12:36:42 +0000 UTCやたら眠れないアピールをしてしまっていますが、決して地獄のミサワのように「寝てない俺すごい」アピールをしたいのではありません💦結構真剣に悩んでいて、あの手この手で解消しようと努力しているので、語りたくなってしまうのです…
話を戻します。今まで「寝れない寝れない」と嘆いていましたが、なんだかんだで4時から7時までの3時間は寝れていました。ところが先週とうとう一睡もできない夜がありました。次の日も普通に仕事だったのですが、変にアドレナリンが出てくれたおかげであまり辛くはなかったのですが、確実に健康は蝕まれているはずです。
原因ははっきりわかっています。寝る直前まで絵を描いているので、気持ちが昂りまくっているのです。かといってお絵描きはやめられない。いっそ早寝早起きしようと試みましたが、なかなかうまくいかず…本格的に一度、睡眠外来に行って相談してみようかと思います。
ちなみに一般的に言われている不眠症は、「眠れない症状が1カ月程度継続する」ということらしいです。私は、月に2～3日程度なので該当しませんが、1カ月続く人もいるんですね…本当辛そう…
Comments
休むのも仕事と言われているようにちゃんと体調管理もしないといけないんですよね・・・まじ難しいですが、割り切ってチャレンジしてみるのもアリですね！
（タル）
2020-07-28 12:09:50 +0000 UTCタルさんには酷かもしれませんがやはり何もせず寝る日を用意した方が良いのでは…… 週に１～２回程度で全くなにもしない日を設けてみては？
2020-07-28 04:34:29 +0000 UTC冷やすというのは盲点でした！ホットアイマスクは試してみたけど玉砕していたので、是非とも試してみます。情報ありがとうございました。
（タル）
2020-07-27 14:20:07 +0000 UTC
