ТРАГЕДИЯ 29-ЛЕТНЕГО ШАХМАТИСТА, ESCAPE FROM DUCKOV И КАЛОРИИ
Added 2025-10-22 19:34:16 +0000 UTCТРАГЕДИЯ 29-ЛЕТНЕГО ШАХМАТИСТА, ESCAPE FROM DUCKOV И КАЛОРИИ
Comments
<div ><div><span class="text">По расходу калорий физической активностью - кардио во 2-3 зонах интенсивности расход наиболее оптимальный в соотношении усилия/время. На интенсиве долго можно "через силу", но это сильный стресс, требующий длительного восстановления. Т.е. буквально бегая регулярно 1-3 часа на среднем пульсе 130-140 ты получишь лучший эффект чем бегая регулярно по часу но на пульсе 170-180(а кто-то и выше дрочиться). Но режим питания это всё-равно самое важное. Даже если ты 50 км пробежал - это большой расход энергии, но это "разовая акция", это не то, что происходит ежедневно. Всегда проще просто не употребить лишнюю тыщу калорий, чем каждый день сжигать по 1000. </span></div><div><span class="text">Жрание легко перебивает любые физ нагрузки, даже регулярные.</span></div><div><span class="text">А ещё проще сказать, да :( </span></div><div><span class="text">Я как-то за два месяца январь и февраль просто кусочничеством набрал порядка 6-7 кг при том, что за месяц пробегал 300+ км, включая марафончики</span></div></div>
Doctor Owl
2025-10-29 06:17:40 +0000 UTC<div ><div><span class="text">Про ninja gaiden прям в точку. Проюлема с боссами в любой части серии есть. Игра буквально отнимает у тебя кучу механик, который можно утилизировать во время обычных сражений и взамен предлагает играть в секиро/дарк соулс. Как юудто бы вместо боссов можно было в конце главы добавлять какую-нибудь сложную арену на несколько волн (что в игре уже встречается и играется хорошо), но это уже просто моя фантазия</span></div>
Max Shlyahtin
2025-10-24 08:06:00 +0000 UTC
![gal ha had[The Sir]](https://nokimo.com/istorage/53465.jpg)
